Você é aquilo o que você come. Quantas vezes já ouvimos essa frase. É claro que as rugas são uma consequência natural do processo de envelhecimento mas, graças a evolução cosmética podemos adiar. Mas o que os alimentos podem fazer para atenuar o envelhecimento ?. Bem com uma alimentação equilibrada, e uma vida que inclua exercícios físicos livre de stress podem sim retardar o aparecimento das rugas. Então vamos lá ao ABC dos verdadeiros potencializadores da beleza.
Betacaroteno
É um aliado a pele, combate os radiais livres e colabora para preservar o colágeno, o que aumenta a tonicidade da pele. Além de aumenta o brilho do cabelo e o fortalecimento das unhas e atuar no metabolismo de gorduras. As fontes são: cenoura, batata-doce, couve, manga, melão, melancia, goiaba, tangerina.
Ômega 3
A deficiência desse nutriente deixa a pele ressecada, pois ela não é lubrificada adequadamente sem gordura. E o ômega 3 acaba ajudando em outros setores como redução do colesterol, risco de derrame cerebral, diabetes e por aí vai, portanto não esqueça de colocar o ômega 3 na sua vida.
Probióticos
Aí meu Deus agora chegou o momento que eu mais amo: iogurtes. Eu sou movida a iogurtes. E eles são fantásticos para resgatar o equilíbrio do pH da cútis, mantendo-a bonita e saudável sem deixá-la seca, enfim eles são os ingredientes secretos de beleza. Portanto abuse.
Proteínas
Alimentos ricos em proteínas restauram o colágeno e dar a pele um aspecto natural e saudável. Mas não vai pensando que somente carne é proteína, muito pelo contrário a gelatina é um dos alimentos mais ricos em proteínas e melhora a construção das estruturas do organismo. As nozes, sementes e leguminosas também tem alto valor proteico.
E lembre-se alimentar-se de forma saudável é tudo uma questão de hábito, assim como já é o hábito de alimentar-se mal. Um super beijo. E obrigada pela sua visita.
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